육아
출산 후 90일: 산모와 신생아가 반드시 알아야 할 생존 가이드
출산은 끝이 아니라 또 다른 시작입니다. 많은 산모들이 출산 이후 고통과 피로, 그리고 감정의 롤러코스터를 경험하게 됩니다.이 시기를 '천국과 지옥의 공존'이라 말하는 이유는 육체적 회복과 정신적 혼란, 신생아 돌봄이라는 세 가지 과제가 동시에 쏟아지기 때문입니다. 1. 산후 회복, ‘조리’가 아니라 ‘치료’입니다출산 직후 산모의 몸은 완전히 새로운 상태로 접어듭니다.흔히 ‘산후조리’라는 표현을 쓰지만, 실제로는 몸 전체가 다시 회복되는 치료의 시간입니다.산후 회복 기간보통 6주를 '산욕기'라고 부르며, 이때 자궁, 질, 골반 등이 서서히 회복됩니다.제왕절개의 경우, 상처 회복이 3개월까지 걸릴 수 있습니다.회복을 돕는 필수 요소따뜻한 음식 섭취(미역국, 닭백숙 등 단백질 위주)무리한 움직임 금지충분한 ..
